Semizotu diyetiyle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. İşte diyetimizin listesi…
Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır?
( Kahvaltı her gün aynı olacaktır.)
* 30 gr peynir
* 5 adet zeytin
* Domates, salatalık
* Açık çay ya da 1 bardak domates suyu
* 1 dilim kepek ekmeği
PAZARTESİ
Öğle: Peynirli makarna ve ayran
Akşam: Yoğurtlu, kıymalı semizotu
SALI
Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği
ÇARŞAMBA
Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 ayran
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği
PERŞEMBE
Öğle: Semizotu salatası ve 1 kase yoğurt
Akşam: 3 adet kabak dolması ve 1 kase cacık
CUMA
Öğle: 2 adet muz
Akşam: Kıymalı semizotu, 1 ayran ve 1 dilim kepek ekmeği
CUMARTESİ
Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 kase yoğurt
Akşam: Balık ızgara ve karışık ızgara
PAZAR
Öğle: İsteğe bağlı olarak haşlanmış semizotu koyabilirsiniz, kepekli krep
Akşam: Sebzeli makarna ve 1 ayran