Hedef: Haftada ortalama 3-4 kilo.

Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Örnek Menü Listesi

1. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

2. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

3. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.