
Kan grubuna göre beslenme son zamanlarda dikkat çeken bir konudur. Bu konuyla ilgili birçok araştırmalarda yapılmıştır. Yapılan araştırmalarda insanların kan gruplarına göre beslenmesinin sindirime, enerji düzeyine, stresi azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bulgular elde edilmiştir. Yapılana araştırmalarda kan gruplarına göre aşağıdaki besinler önerilmektedir.
A kan grubuna göre beslenme
A kan grubuna dahil olan kişiler diyetlerini sebzelere ve bitkisel yağlar göre düzenlemelidirler. Meyveler de oldukça fayda sağlar. Özellikle ananas… Çok fazla et, süt ve süt ürünleri ve buğday tüketiminden kaçınılmalıdır. Eğer et tüketiliyorsa organik olmalıdır. Balık olarak somon balığı iyi bir seçim olabilir. Sebze tüketimi oldukça geniş tutulmalıdır. Her sebzeden tüketmeye gayret göstermelidir. Bahçe ürünleri en iyisidir. Her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.
B kan grubuna göre beslenme
B kan grubuna sahip kişiler diyetlerinde sebze ve eti dengeli tüketmelidirler. Yüksek proteinli besinler diyette artı bir değer katacaktır. Okyanus balığı, organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları, yumurta organik kırmızı et ve süt ürünleri B kan grubuna sahip kişiler için iyi bir seçimdir. Mısır, mercimek, fıstık ve buğdaydan kaçınılmalıdır. Bütün yeşillikler, biber çeşitleri, tatlı patates tüketilebilir. Meyvelerden muz, üzüm, kızılcık ve erik tüketilebilir. Yine her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.
AB kan grubuna göre beslenme
Ab kan grubuna sahip kişiler ılımlı ölçülerde birçok besini tüketebilirler. Fakat bu kan grubuna ait kişiler kırmızı et, barbunya ve lima fasulyesi gibi besinlerden kaçınmalıdır. Yüksek proteinli besinler mükemmel tercih olur. Özellikle okyanus balığı, esmer suyosunu, soya ve süt ürünleri oldukça fayda sağlar. Diyette organik, taze sebzeler ve meyveler ayrıca önemlidir. Mısır, enginar, mantar, zeytin, biber, turp ve tomurcuk dışındaki sebzeler tüketilebilir. Bütün meyveler tüketilebilir. Fakat muz, hindistan cevizi, guava ve mango meyvelerinden kaçınmakta fayda vardır.
0 kan grubuna göre beslenme
0 kan grubuna ait kişiler özellikle et tüketimini dikkate almalıdırlar. Yüksek proteinli ürünler en iyi seçimdir. Yağsız kırmızı et tavsiye edilmektedir. Derin deniz balığı da önemli bir besin kaynağıdır. Organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları da idealdir. Tahıllar, buğday ve mısırdan kaçınılmalıdır. Sebze tüketimi önemlidir. Özellikle brokoli, ıspanak ve kıvırcık lahana önemli besinlerdir. Meyve olarak erik, incir ve kuru erik oldukça iyi seçimdir.
Facebook
Twitter
Pinterest
Instagram
Google+
YouTube
RSS