Hamile Olanlar Dikkat ! İşte Tam Size Göre Bir Diyet

Hamile iken yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmeniz, hem çocuğunuz için hemde kendi bünyeniz için faydalı olacaktır. Hamilelik esnasında yağlı yiyecekler, düzensiz beslenme gibi şeyler anne karnındaki çocuğa zarar verir ve annenin de zarar görmesini sağlar. Hamilelik diyeti için bu diyet listesini gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz.

Sabah

-Vişne suyu 2 bardak

-1 dilim ekmegin üzerine bal sürün

-1 bardak ılık süt

Öğle

-Sadece tarhana çorbası

-1 dilim ufak ekmek

Akşam

-Yağsız patates, biber kızartması

-Tuzsuz ayran 3 bardak

-1 tane elma 2 tane kivi

Akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyiniz ve hamilelik diyeti haricinde günde en az 2 bardak şekersiz kahve tüketimi yapın. Ayrıca bol bol suda içmeye özen gösterin.